からだ想いさんの10分「ぷちトレ」ダイエット。
Posted on Monday, Mar 08, 2010 08:30
確実なダイエットで体質改善ＴＶで石井先生を見て、この本を購入しました。
確かなダイエットの知識も学べるので、不確かな情報に惑わされることもなくなりました。
私は、ふとももと腹筋、腰まわりを鍛えただけで、すぐ４ｋｇ落ちました。２週間もかかってないです。
もちろん、食事制限はしていますが、炭水化物は食べていたし、とても軽い食事制限でした。
体が引き締まるだけで、サイズダウンします。歩くのも軽くなりました。
ただ、２～３種類のトレーニングを集中的に行う方がいいです。
すぐに効果がないと飽きてしまうし、やり方を覚えるだけで面倒になったりするので。
効果が実感できたら、別の部位のトレーニングを増やすようにするといいと思います。
下半身太りの人にはオススメです。私も洋ナシだったので。
ネットでも内容はわかりますが、本を読んだほうが知識もつくし
なにより、手元に本があったほうが飽きずに続けられますよ。